Emagrecimento definitivo

Emagreça com saúde e de forma definitiva sem precisar gastar fortunas para isso.

Hoje em dia está cada vez mais difícil não se deixar levar pela onda da estética: são corpos perfeitos, siliconados ou não, homens e mulheres na ditadura da balança, se debatendo entre a vontade de comer e o desejo de ser magro. É preciso alcançar um equilíbrio entre estes dois pólos, mas principalmente, é preciso encontrar um equilíbrio dentro de si mesmo em todos os sentidos.

Todos nós sabemos que qualquer dieta de baixa ingestão de calorias nos faz emagrecer, perder os tão malfadados quilos a mais. Existem dietas de todos os tipos, desde as mais radicais até as mais equilibradas, que oferecem um cardápio balanceado incluindo proteínas, carboidratos, gorduras e açúcares na medida certa, favorecendo a reeducação alimentar. Tudo isto é verdadeiro, realmente faz emagrecer, mas o que fazer para manter o peso?

Primeiro de tudo, é necessário entender o que detona o mecanismo de compulsão de cada pessoa. O que está faltando dentro dela e que ela tenta preencher com a comida? Pode ser carência afetiva, insegurança, ansiedade, baixa auto-estima, ou uma soma de todos estes componentes emocionais, por isso, é fundamental que a pessoa em questão, busque resolver estas "pendências internas" paralelamente à execução da dieta. Se isso não for feito ao mesmo tempo, ela até conseguirá emagrecer, mas dificilmente manterá o peso.

Estudos científicos comprovam que a cada vez que uma pessoa faz uma dieta, emagrece e torna a engordar, ela, na maioria das vezes, alcança um peso ligeirament e superior ao anterior a dieta, e leva em média mais tempo para emagrecer na dieta seguinte. Pode-se bem imaginar o círculo vicioso que isto produz:

- EMAGRECE - recupera peso ligeiramente superior

- EMAGRECE COM MAIS DIFICULDADE - recupera peso acima do anterior

- EMAGRECE COM MAIS DIFICULDADE AINDA - recupera peso acima do anterior...

Ao final de 10 ou 15 anos deste círculo vicioso, o resultado é uma silhueta bem maior que a inicial, dificuldade cada vez maior para emagrecer o mesmo número de quilos, recuperação mais rápida do peso anterior a dieta, isso sem falar na flacidez da pele, que nas mulheres é ainda mais cruel, pois significa seios caídos e estrias, baixa auto-estima ou auto-estima deturpada.

Quando está na fase magra se sente MARAVILHOSA e quando está na fase gorda, um LIXO.

O que fazer então?

É preciso "atacar o mal" em todas as frentes:

Dieta: Escolha uma dieta equilibrada, fuja das opções radicais que prometem emagrecimento rápido.

Atividade física: É fundamental acompanhar a dieta com atividade física aeróbica, sendo a caminhada, a mais indicada delas por não apresentar contra-indicações e ser de fácil execução. Caminhe de 30 min a 01h diariamente. A natação e a bicicleta também são ótimas para auxiliar na redução do peso - pratique-as de 2 a 3 x por semana, já a corrida, só deve ser praticada após um exame médico. A ginástica localizada e a musculação são indicadas para fortalecer a musculatura e remodelar o corpo. Uma boa idéia é mesclar os dois tipos de atividade: a aeróbica (3 x por semana), com a localizada ( 2 x por semana).

Autoconhecimento: Conheça a si mesmo, entenda o porquê de precisar comer tanto. O que falta dentro de você? Você come muito porque se sente carente? Ou será que é sua insegurança se manifestando? Ou ainda, será sua ansiedade que detona o mecanismo da compulsão? É necessário conhecer e compreender a si mesmo para superar estas dificuldades e triunfar na manutenção do peso.

Florais: A terapia floral realiza um belo trabalho de acompanhamento da dieta, pois ao mesmo tempo que alivia os sintomas, trata em profundidade as causas da ansiedade, da insegurança, da baixa auto-estima e da carência.

Florais de Minas:

LAVÂNDULA (para insegurança e baixa auto-estima)

AMBROSIA (para carência )

IMPATIENS (para ansiedade)

Os florais embora não apresentem contra-indicações, só devem ser indicados por um terapeuta habilitado.

Acupuntura e auriculopuntura: Estas técnicas milenares chinesas auxiliam na redução da ansiedade e na restauração do equilíbrio energético.

Líquidos: Beba de 2 a 3 litros de água entre as refeições, isso vai ajudá-la a eliminar toxinas do organismo, além de mantê-lo bem hidratado.

Meditação: Existem várias técnicas da arte de meditar, escolha uma e pratique-a regularmente. A meditação é um excelente meio de autoconhecimento e relaxamento.

Fitoterapia: Os chás emagrecedores

naturais ativam o metabolismo, auxiliando na eliminação de impurezas, mas é preciso fazer uso deles de forma consciente para evitar perda excessiva de sais minerais, o que é prejudicial à saúde. Cuidado com as fórmulas que prometem milagres e não espere, aja!!!

Emagrecimento Definitivo